za duzo

A ja umiem chodzic na rekach yeah! Poza tym, zbyt duza waga=gorsza kordynacja i sprawnosc, wiec imo nie warto za duzo przybierac.

fakt ryż kupiłem wczoraj 14 paczek na cene nie patrzyłem ale przy kasie z innymi zakupami wydało mi sie za dużo wziełem paragon i rzeczywiście 2,40

10,05,2009 trening plecy podciąganie na drążku 10 10 8 8 wiosłowanie sztangą 12x50 kg 12x70 kg 10x70 kg 8x80 kg wiosłowanie półsztangą 10x60 kg 10x65 kg 10x70 kg MC 5x100 kg 5x125 kg 5x125 kg przed treningiem poszła porcja bcaa która wyżygałem masakra a w gębie smród jak po dobrym maratonie. Plecy dosyć dobrze dotyrane widać poprawę w szerokości [...]

3000kcal... Głupio można się poczuć jedząc mniej %-) Śledzę od dłuższego czasu i nie przypominam sobie żebyś wrzucała jak wygląda Twój przykładowy dzień jeśli chodzi o jedzenie. Fajnie jakbyś wrzuciła :) Powodzenia w dalszych przygotowaniach i widzimy się na Debiutach :) Przy mojej wadze 55kg to 3000 kcal to dużo :) Proszę nie zapominać, że jestem [...]

[...] 5jajek 350 4kawalki razowca 322 Owsiane 300 3lyzka Oliwy 360 Szejk bialkowy 150 mleko 125 SUMA KALORII: 3623 Bialko: 234g Weglowodany: 377g w tym cukier 90g ( na szczescie duzo z jablek i banana ) Fat: 133g do tego nie policzylem wedliny i sera do kanapek czyli mozna powiedziec ze koncowa suma kalorii to okolo 3750kcal. Musze chyba troche [...]

Wuchta34 no takie juz zycie sportowca, patrzac na golote , kontuzje kregoslupa koleckiego, jest tego duzo do okola i malo kogo omijaja. Oby jednak zdazaly nam sie jak naj rzadziej Adramel , rionno nie udalo mi sie udowodnic w tym dzienniku ale I'll be back, mam nadzieje ze w krotce. A tak przy okazji 140 w zyciu juz wyscilem w mojej karierze bez [...]

DIETA 12.04.09: 9.30 kielbasa, jajka, chleb razowy, szynka 13.00 ryz brazowy, wieprzowina, surowka, maslanka 16.00 ryba po grecku, salatka warzywna 19.00 duzo rozego rodzaju miesa, pomarancz 22.00 odzywka bialkowa ogolnie wyglada malo, ale tak nie bylo, bo w kadym posilku miesa byla bardzo duza ilosc. Staralem sie nie jesc za duzo weglowodanow [...]

[...] niz pedalowanie rowerem. Nogi jutro pewno beda ostro zmikrourazowane:D Co do mixa ostatniego to polecam, bardzo smaczny, chociaz mi tam wszysko smakuje. Troche owocow za duzo, z racji ze mam spalacza i chce lekko spac z bf, ale wysilku bylo dosc duzo. Ostatetny bilans kaloryczny na dzis 2800kcal SCORCH dzis 3 razy 6 rano 13.00 19.00 [...]

przewaznie dzici w malym wieku maja czesto cos takiego puzniej z czasem to zanika ale sa specjalne treningi po kturych mozna wywolac swiadomy sen technik jest bardzo duzo ... za duzo o tym pisac przy dobrym treningu mozna osiagnac nawet do 5 razy w ciagu tygodnioa swiadomy sen ps adrenalina gwarantowana

[...] czy wolniej ? Dzisiaj walnalem 2 razy ACT i przyznam szczerze ze pod koniec czulem sie wypompowany, najbardziej "czadu" daly nogi (15 x 100 kg na wozku, moze za duzo ? ale z drugiej strony zrobie takim ciezarem 18 powtorzen, wiec chyba ok ?). Ostatnia sesje treningowa mialem w 2003 roku, od lutego do maja, od tego czasu byla cisza w [...]

z dietą to na razie na oko, po prostu dołożyłam nabiał i nie jadam słodkiego ani ziemniaków dokładnie to poukładam i pozliczam w następnym tygodniu, będę miała więcej czasu Cze obliques i dziewczyny! układam dietę, postanoiwiłam zrobić sobie kilka schematów i z nich korzystać na razie nie mam wprawy, wcale nie tak prosto, widzę, zmieścić się w [...]

mam takie wątpliwości; - czy jeść galaretkę- robię to ze względu na żelatynę - na włosy i paznokcie, lepsza byłaby mięsna, ale z tym trochę roboty a ja mam mało czasu i nie kocham gotowania niestety Tak galaretka jest swietna, a jeszcze lepszy samodzielnie zrobiony wawar na kosciach, dzielisz na porcje i zamrazasz i uzywasz do zup - czy warzywa - [...]

za dużo emocji... za dużo myśli... za dużo wątpliwości... w piątek coś we mnie pękło...nie będę opisywać swoich emocji i się użalać...jedno co pozostało to cisza i spokój...

Tutaj dodaję dziennik z wczoraj i dzisiaj. Niestety od trzech dni mam nieustannie okropnie wzdęty brzuch. Z warzyw jadłam tylko pomidora dzielonego na dwa, a z owoców dzisiaj tylko banan, twarogu wcale a i tak tragedia, czuję się jakbym była gruba. Nie wiem, czy to od ziemniaków, czy od schabu, nie powinno od żadnego z nich bo wcześniej jadłam i [...]

DNT: 25/26.10.2014{{:-( Niestety, ale uczelnia jest dla mnie priorytetem, za dużo było na głowie i wolałam odpuścić siłownię, niż później mieć ewentualne problemy. Od jutra muszę sobie wszystko układać z jeszcze większym wyprzedzeniem, no ale jednak nigdy wszystkiego nie przewidzimy. Wczoraj wpadło za to 4 godziny ciągłego spacerowania po [...]

Ale gmo w europie jest "spalone" nikt tego tu nie chce, co oczywiście nie broni sprowadzać paszy z gmo ale to już tak jest w globalnej wiosce. Imho za dużo teorii spiskowych

"Ale gmo w europie jest "spalone" nikt tego tu nie chce, co oczywiście nie broni sprowadzać paszy z gmo ale to już tak jest w globalnej wiosce. Imho za dużo teorii spiskowych " "W przesłanym "Tygodnikowi Solidarność" liście minister rolnictwa Marek Sawicki bagatelizuje zagrożenia. "Nie jest prawdą, że z [...]

Cześć, tak podpatruję od jakiegoś czasu i kibicuję (solidarność grubasów ). Ale wiele rzeczy ja osobiście bym zmienił, jeśli pozwolisz, wyrażę swoje zdanie: 1. Uważam, że powinieneś się trzymać jednego rozkładu makroskładników mając bilans na zero. Wydaje mi się, że skomplikowane kombinacje są po prostu niepotrzebne przy Twoim stopniu [...]

Niedziela, Dół II Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-01-19 (wiem, że nie jest idealnie, ale to przez to, że w lodówce trochę pustki, a nie mam ochoty latać do sklepu w ten mróz... Ogólnie za dużo białka- przypominam, że mam normalny bilans azotowy- ale nie mam ani masła, ani wiórek [...]

[...] naprawdę to raczej 25 minutowe areło) + rolowanie miska: w teorii: dostarczono 1 785,6 kcal b: 117,4 g (26,3%) w: 200,1 g (44,8%) t: 57,3 g (28,9%) no ale w praktyce wleciały 2 kawy latte, i masakrycznie duzo warzyw (w tym marchewki, którą powinnam nota bene liczyć). no ssie mnie jak głupie... Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-03-15 20:35:11